Quando il vento ci insegna a respirare Vivere su un’isola, attraversare l’instabilità e imparare a sentirci parte della natura.

Vivo su un’isola dove il vento è una presenza costante. A volte è leggero, quasi impercettibile e altre volte soffia con forza, attraversa le strade, piega gli alberi, cambia il rumore del mare. Entra nei vestiti, spettina i capelli, rende meno sicuro il passo e può arrivare a destabilizzare.

Ci sono giorni in cui il vento mi infastidisce. Mi stanca. Mi sembra invasivo, eccessivo, persino insopportabile. Eppure, proprio vivendo qui, ho iniziato a chiedermi:

Perché diciamo di amare la natura, ma quando si manifesta con troppa intensità ci mette in crisi?

Amiamo il mare quando è calmo, il sole quando è piacevole, il bosco quando è silenzioso. Cerchiamo nella natura pace, bellezza e benessere. Ma il vento forte, la pioggia intensa, le onde alte o il freddo ci ricordano che la natura non esiste soltanto per tranquillizzarci. La natura è movimento, è cambiamento, forza, trasformazione.

Forse amiamo una natura che ci accoglie, ma facciamo più fatica ad accettare una natura che ci chiede di adattarci.

Il vento non ha una forma stabile, e' cio che non possiamo controllare, non possiamo afferrarlo e non possiamo fermarlo. Vediamo soltanto ciò che muove.

Quando è forte, anche il corpo reagisce; le spalle si sollevano, i muscoli si contraggono, il passo cambia. Il vento aumenta il rumore, modifica la percezione dello spazio e ci costringe a cercare continuamente un nuovo equilibrio. Il disagio non è soltanto una questione mentale, il corpo deve adattarsi.

Ma forse c’è anche qualcosa di più profondo.

Il vento ci mette davanti a una forza che non possiamo governare. Ci ricorda che non siamo completamente al comando e che viviamo dentro un mondo che continua a muoversi anche senza il nostro consenso. A mio avviso è proprio questo a destabilizzarci. Desideriamo la libertà, ma non sempre desideriamo essere mossi. Vorremmo lasciarci andare, ma senza perdere il controllo. Vorremmo affidarci alla vita, purché resti prevedibile.

Il vento mette in discussione questa contraddizione.

Per molto tempo ho vissuto il vento soprattutto come un’invasione, più cercavo di contrastarlo, più diventava fastidioso. Poi ho iniziato, lentamente, a sperimentare un’altra possibilità,  invece di oppormi continuamente, provavo ad ascoltarlo.

Ovvio non sempre ci riesco.

Ma quando smetto di irrigidirmi, qualcosa cambia. 

Il vento non scompare e non diventa necessariamente piacevole. Cambia però la mia relazione con lui. Non è più soltanto una forza che mi disturba. Può diventare qualcosa che mi attraversa, che muove ciò che è fermo, che porta via una parte della tensione accumulata.

Lasciarsi andare per me non significa essere passivi ma  smettere di consumare tutta la propria energia cercando di controllare ciò che, in quel momento, non può essere controllato.

Un albero può insegnarci qualcosa infatti non resta immobile davanti al vento, si muove. Le radici lo tengono, mentre i rami si piegano. La sua stabilità non è rigidità e penso che  anche per noi l’equilibrio non consiste nel restare fermi, ma nel riuscire a muoverci senza perderci.

Riflettiamo, il legame tra vento e respiro è immediato.

Il vento è aria in movimento. Il respiro è aria che entra ed esce dal corpo.

Fuori, l’aria attraversa il mare, le rocce, gli alberi e le case. Dentro di noi, attraversa il naso, la gola e i polmoni.

Il vento è il movimento dell’aria nel mondo, il respiro è il movimento dell’aria in noi.

Eppure spesso respiriamo senza accorgercene. Respiriamo in modo frettoloso, trattenuto o superficiale. A volte ci rendiamo conto del nostro respiro soltanto quando manca, quando è affannato o quando qualcosa ci mette sotto pressione.

Per imparare a respirare con il vento, forse dobbiamo prima imparare a respirare noi stessi.

Dobbiamo riconoscere il nostro ritmo e accorgerci di dove tratteniamo l’aria.

Sentire che cosa accade nel corpo quando siamo tesi, ascoltare l’inspirazione senza volerla correggere e lasciare uscire l’espirazione senza forzarla.

Prima di cercare una connessione con la natura, dobbiamo tornare a sentire la natura che è già presente dentro di noi e il respiro è uno dei luoghi in cui questo incontro avviene.

Ogni inspirazione ci mette in relazione con ciò che ci circonda, ogni espirazione ci ricorda che non siamo sistemi chiusi. Quindi respirare significa anche partecipare.

Ti propongo qui sotto il link di un audio di tecniche di respirazione molto esaustivo.  

RESPIRO SACRO

Puoi ascoltarlo in un luogo tranquillo, senza cercare di ottenere un risultato particolare.

Non è necessario respirare “bene” o raggiungere uno stato speciale, può essere sufficiente ascoltare e praticare.

E forse, dopo aver incontrato il nostro respiro, potremo ascoltare il vento in modo diverso e quando il vento soffia, possiamo provare a non respirare contro di lui, ma insieme a lui.

Non dobbiamo sincronizzare il respiro con le raffiche o renderlo più profondo a tutti i costi.

Possiamo semplicemente sentire i piedi appoggiati a terra, lasciare scendere le spalle e osservare l’aria che entra e quella che esce.

Poi possiamo porci alcune domande:

Dove sento il vento nel corpo?

In quale punto mi irrigidisco?

Posso ammorbidire, anche solo un poco, questa resistenza?

Che cosa accade se smetto di combattere il movimento?

Posso essere stabile senza essere immobile?

Non sempre dobbiamo trovare una risposta, a volte è sufficiente restare in ascolto.

Il vento può avere il suo ritmo.

Il respiro può avere il suo.

L’armonia non richiede che tutto avvenga nello stesso modo, può esistere anche tra movimenti differenti.

Fare del vento un alleato non significa obbligarsi ad amarlo e nemmeno negare il disagio, ignorare i limiti del corpo o esporsi a condizioni pericolose, significa cambiare il modo in cui ci relazioniamo a ciò che non controlliamo.

Possiamo iniziare da piccoli gesti, camminare nel vento senza cercare subito di sfuggirgli, sentire l’aria sul viso, osservare gli alberi, accorgerci di come il corpo modifica il passo.

E possiamo mettere in discussione alcuni luoghi comuni.

“Se mi lascio andare, perdo il controllo.”

Puo' anche darsi di no.

Lasciarsi andare può significare smettere di controllare l’incontrollabile e tornare a ciò che possiamo ascoltare; il respiro, la postura, il passo, il modo in cui rispondiamo.

“Essere forti significa resistere.” Non sempre, a volte la forza è flessibilità. Ciò che è troppo rigido può spezzarsi mentre  ciò che sa muoversi può attraversare la tempesta.

La natura è anche vento, cambiamento e trasformazione, la quiete è una delle sue forme, non l’unica. Quindi l’armonia non è l’assenza di disturbo ma è la capacità di restare in relazione anche quando qualcosa si muove.

Sappiamo vivere nella natura senza volerla rendere sempre comoda, silenziosa e prevedibile?

Sappiamo ascoltarla senza pretendere che ci rassicuri?

Sappiamo proteggerci senza separarci completamente?

Sicuramente non abbiamo ancora imparato fino in fondo. Abbiamo costruito ambienti capaci di difenderci dal freddo, dal rumore e dall’incertezza. Ma, insieme alla protezione, talvolta abbiamo perso l’abitudine a sentirci parte del mondo naturale.

Integrare natura e uomo non significa tornare indietro, rinunciare alla tecnologia o vivere senza protezioni, ma significa recuperare una relazione. Sapere quando cercare riparo e quando restare, quando resistere e quando cedere. Sapere quando chiudere una finestra e quando aprirla.

E riconoscere che essere in armonia non significa vivere sempre senza disagio

Da quando e quando provo a lasciarmi andare al vento, mi sembra di stare un po’ meglio e non perché il vento sia diventato sempre piacevole o abbia smesso di destabilizzarmi. Ma perché ho iniziato a non considerare ogni movimento come una minacciae ho scoperto che posso sentirmi spostata senza essere perduta.

Posso oscillare senza crollare. Posso respirare mentre qualcosa cambia.

Il vento per me non ci chiede di essere più forti, ci chiede di essere più disponibili, mobili e capaci di ascoltare.

Il vento continuerà a soffiare, il mare continuerà a muoversi, gli alberi continueranno a piegarsi e l'aria continuerà a entrare e a uscire dai nostri corpi.

E  ogni tanto, invece di dire: “Questo vento mi dà fastidio”, potremo domandarci:

“Come posso stare dentro questo movimento senza perdermi?”

E magari la risposta sarà un respiro, un passo, una spalla che si rilassa, un corpo che smette di essere un muro e scopre di poter essere, almeno per un momento, un albero

Il vento non ci chiede di essere più forti, ma più disponibili e di imparare a muoverci senza perderci, a lasciare andare ciò che non possiamo controllare e a respirare anche quando tutto intorno cambia.

Come Rossella O’Hara in Via col vento, possiamo attraversare le tempeste senza avere subito tutte le risposte. Possiamo fermarci, ritrovare il nostro centro e ricordarci che, anche dopo il vento più forte, qualcosa continua. Perché domani è un altro giorno.

E, nel frattempo, possiamo imparare a lasciare che il vento non ci travolga, ma ci attraversi.

 

D.S.💖